Twitter

Eiναι ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής, που στοχεύει στην ενδυνάμωση κυρίως των κοιλιακών – κάτω άκρων και γλουτών. Η διάρκειά του μπορεί να είναι από 40 έως 50 λεπτά και η ποικιλία των ασκήσεων επιτρέπει σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι περισσότερες ασκήσεις, εκτελούνται στο στρώμα (έδαφος), αλλά και από την όρθια θέση. Τα οφέλη του αφορούν όχι μόνο στη σύσφιξη και ενδυνάμωση των συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων αλλά και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και υγείας.