Το άλφα και το ωμέγα μιας αποτελεσματικής μεθόδου προπόνησης είναι η ποικιλία. Κανείς δεν κατάφερε να φτάσει στον στόχο του κάνοντας μόνο αερόβια ή μόνο βάρη ή μόνο λάστιχα κ.τ.λ., γιατί πολύ απλά το σώμα κάποια στιγμή «συνηθίζει» σε μια μέθοδο προπόνησης και πέφτει σε «πλατώ», δηλαδή παύει να ανταποκρίνεται. Επιπλέον, αν θέλουμε να λέμε ότι έχουμε μια πλήρως ανεπτυγμένη φυσική κατάσταση θα πρέπει να στοχεύουμε στην πολύπλευρη ανάπτυξη των φυσικών μας ικανοτήτων κι όχι μόνο σε επιμέρους. Η εναλλαγή λοιπόν, προπονητικών ερεθισμάτων μπορεί να έχει τα μέγιστα οφέλη στον στόχο του ασκούμενου, οποιοσδήποτε και αν είναι αυτός. Επομένως, δώστε ποικιλία, ανανεώστε την προπόνησή σας, δοκιμάστε καινούρια και διαφορετικά ερεθίσματα που προσφέρουν τα ομαδικά προγράμματα και πετύχετε τα μέγιστα!!!
